COSAS QUE DEBES SABER SOBRE EL ENVEJECIMIENTO

1. Envejecer no es igual a enfermedad.
 
2. El envejecimiento normal es un proceso que convierte adultos sanos en ancianos frágiles, con disminución de la reserva en la mayoría de los sistemas fisiológicos que lleva a un aumento de la vulnerabilidad a la mayoría de las enfermedades y a la muerte.

 

3. Disminuimos entre 5 y 8 cm de estatura entre los 30 y los 80 años.

 

4. La grasa corporal aumenta alrededor de 5 lb por década, pero después de los 60 años disminuye lentamente.

 

5. La nariz y las orejas continúan su crecimiento lentamente.

 

6. Los párpados tienden a caerse debido a la laxitud del tejido.

 

7. Se va perdiendo la masa muscular, de forma más acentuada si no se ha hecho actividad física. A los 70 años el músculo ha perdido hasta el 40% de lo que era en la edad adulta.

 

8. El estado de salud de un adulto mayor se mide por su capacidad funcional y no por los déficits que pueda tener.

 
Actividades Adulto Mayor 

9. El ejercicio favorece el mantenimiento de la masa muscular y la funcionalidad aparte de que mejora el estado anímico, favoreciendo las relaciones sociales, ayuda a mantener la masa muscular, mejora la capacidad aeróbica, previene la osteoporosis, reduce la ansiedad y mejora la calidad de vida.